“享受你的生活，不要担心工作。”医生这样告诉我。最近，我搬到德国做访问学者，希望能再买一份处方安眠药，此前已经服用一年多了。医生花了将近一个小时听我的故事。然后，令我惊讶的是，他说不会再给我开处方药了。他说我需要重新思考自己的生活和工作方式，而不是依赖药物。我觉得自己正在失去生命支持——但我很快就知道他是对的。

   我在东京做了5年的助理教授。我加班，周末也要工作——管理实验室、撰写资助申请和教学。这很有挑战性，也很有趣。我以为一切都很顺利。

   然后，我的身体开始崩溃。晚上睡不着，即使不吃饭也从不觉得饿。我已经很瘦了，在失去了食欲和22磅后，我瘦得皮包骨。但医生找不到出现这些症状的原因，他们只能提供处方安眠药。

   睡眠改善了，但食欲并没有。我仍然很乐观，我想我的身体肯定会在某个时候恢复正常。但相反，我的健康状况继续恶化，甚至因为严重的腹痛不得不去急诊室。

   我想，换个环境和工作习惯可能会有所帮助。我记得在一次会议上遇到的一位研究员正在寻找一个人来填补在德国为期一年的访问学者的职位空缺，这似乎很合适。我决定暂时离开在日本的职位——保留一些远程管理的教学和咨询的职责——然后我搬到了德国。

   这并不是解药。所以，当我从日本带来的药物用完后，就去看了那个决定命运的医生。虽然我对他的建议不太确定，但还是决定试一试。我不再加班，开始在户外花更多的时间，甚至成为一名跑步者。几个月后，在为第一次马拉松比赛训练时，我有一种无法识别的感觉，然后我意识到我饿了。我在公园中央停止了跑步，克服兴奋和放松。我还注意到晚上睡觉时我不再使用安眠药了，我的身体正在恢复。

   访问学者的职位即将结束，我开始思考自己的职业生涯。我可以回到日本工作，但我知道忙碌的生活将会给我带来的痛苦。我没能在其他地方找到一个教职，但阿肯色州的一位教授为我提供了一个助理研究员的职位，这在某种程度上是一种退步，但保持工作与生活的平衡更为重要。另外，我喜欢在美国做博士后。在飞往阿肯色州的途中，我没有感到沮丧或遗憾，只有兴奋。

   我在阿肯色州已经待了几年，过得很好。我跑过10次马拉松，目前正在为铁人三项比赛进行训练，对职业生涯也很满意。最近，我在所在的大学获得了一个以教学为主、非终身制的助理教授职位。我对再次从事一份教职工作有点犹豫，但我仍然有时间跑步、骑自行车和游泳。我也会把工作时间限制在每天8小时、每周40小时。有时候延长工作时间很诱人，但现在我知道我不应该这么做。

   我研究和教授药物学，所以放弃药物对我来说是一个转折点，这可能听起来很讽刺。药物对许多疾病都很重要，任何人都不应该因为服用药物来保持身体或心理健康而感到难过。但就我而言，我认为药物只是解决更深层次问题的“创可贴”。我永远无法确切地知道是什么让身体恢复正常——也许是成为一名跑步者，也许是德国的空气和食物。无论如何，我很感激医生，他帮助我认识到应该更多地享受生活，我也很感激自己能够调整职业生涯来做到这一点。■

Ryoichi Fujiwara是位于小石城的阿肯色大学医学科学中心药学院的助理教授。将您的职场生涯故事发送至SciCareerEditor@aaas.org。

DOI: 10.1126/science.371.6530.750

鸣谢：“原文由美国科学促进会（www.aaas.org）发布在2021年2月12日《科学》杂志”。官方英文版请见https://www.science.org/doi/10.1126/science.371.6530.750 。